ENTDECKEN DES ULTRATRAILS MIT ANTONIO

Ein extremes, nicht alltägliches Abenteuer, das unser Mitarbeiter hier transparent mit Ihnen teilt. Von der Vorbereitung bis zum Tag des Rennens erfahren Sie die Anekdoten seiner 26 Stunden und 47 Minuten dauernden Reise.

Der Ultratrail des Saint-Jacques

Auf dieser weltberühmten Route, die jedes Jahr von Zehntausenden von Pilgern benutzt wird, läuft der Trail du Saint-Jacques by UTMB® den legendären GR65 in entgegengesetzter Richtung hinauf und bietet den Läufern typische und geschichtsträchtige Strecken inmitten einer inspirierenden Natur bis hin zu einer spektakulären Ankunft am Fuße der berühmten Kathedrale von Le Puy-en-Velay, die zum Weltkulturerbe der UNESCO gehört.

In einigen Zahlen ausgedrückt: Was ist das?

126 km zu bewältigen, 5250 m Höhenunterschied, Start in der Nacht um 23 Uhr. Zeitlimit für das Überqueren der Ziellinie: 27 Stunden.

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Vor dem Lauf braucht es die Vorbereitung.

Die Vorbereitung eines Trails muss ganzheitlich betrachtet werden. Der Gesamtüberblick ist wichtig: Ernährung, Training, Leistungsüberwachung, Schlaf, Umgang mit Verletzungen - alles wird bis ins kleinste Detail geplant.

Eine Analyse und Vorstudie der Rundenzeiten für jeden Abschnitt wird unter Berücksichtigung der Entfernungen und des Höhenunterschieds erstellt. Sie erfolgt auf der Grundlage der durchschnittlichen Zeiten, die der Läufer im Trail-Modus bei vergangenen Läufen zurückgelegt hat. So kann er eine Laufstrategie festlegen, die ihm hilft, sein Ziel zu erreichen und den Lauf zu beenden.

Wenn man ein Langzeitprojekt beginnt, ist die Vorbereitungszeit von entscheidender Bedeutung. Die Zeitinvestition in jede Phase des Projekts ist daher wichtig und darf unter keinen Umständen verkürzt werden.

Es geht darum, nicht zu optimistisch zu sein und sich nicht von anderen Läufern mitreißen zu lassen.

Im Laufe der Zeit nimmt die Leistung ab. " Man fängt langsam an und dann wird man langsamer ."

Bei einem solchen Projekt ist die Vorbereitung im Vorfeld von entscheidender Bedeutung, und zwar nicht nur für den Trailrunner, sondern auch für seine Ausrüstung. Im Folgenden finden Sie eine Liste der benötigten Ausrüstung.

Nichts wird dem Zufall überlassen, alles wird ausgewählt, angepasst und getestet, damit die Ausrüstung genau dem Läufer entspricht. Es ist eine notwendige Personalisierung, die dem Läufer Komfort während des Laufs garantiert und ihm größere Erfolgschancen einräumt.

Grundausstattung

  • Tasche für den Trail
  • Mobiltelefon Bei Smartphones: LiveRun-App installiert und aktiviert. Ein externer Akku wird dringend empfohlen.
  • Persönlicher Trinkbecher 15 cl mind.
  • Mindestwasservorrat: 1 l
  • Rettungsdecke 1,40 m x 2 m mind.
  • Trillerpfeife
  • Selbstklebende elastische Binde zum Verbinden oder Umschnüren (mindestens 100 cm x 6 cm).
  • Nahrungsvorrat Empfehlung: 800kcal (2 Gels + 2 Energieriegel zu je 65gr).
  • Regenjacke
  • Mütze, Bandana oder Buff®.
  • Identitätsnachweis:  Reisepass / Personalausweis
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Kit für warmes Wetter (kann je nach Wetterlage von der Organisation verlangt werden)

  • Sonnenbrille
  • Sahara-Kappe oder ein beliebiger Anzug, der Kopf und Nacken vollständig bedeckt
  • Sonnenschutz -Empfehlung: Sonnenschutzfaktor (SPF) mindestens 50
  • Mindestwasservorrat: 2 l

Schlechtwetter-Kit (kann je nach Wetterlage von der Organisation verlangt werden)

  • Wasserdichte Jacke
  • Zusätzliche warme zweite Schicht
  • Wasserdichte Überhose
  • Warme Mütze
  • Warme, wasserfeste Handschuhe
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Teamgeist - die menschliche Seite des Trailrunnings!

Unser Läufer und Kollege Antonio entspricht nicht dem typischen Profil eines einsamen Trailers. Normalerweise ist es nicht ungewöhnlich, dass diese großen Sportler allein in ihrer Blase trainieren und ihre Kraft nur aus ihrem Innersten schöpfen.

Antonio trainiert zwar auch allein, aber er wird bei all seinen Rennen von einem Freund begleitet. Sie planen und fahren zusammen. Aber vor allem lassen sie sich nicht aus den Augen. Wenn einer der beiden unmotiviert oder am Ende seiner Kräfte ist, wird er von seinem Partner trainiert, um wieder auf die Beine zu kommen. Das funktioniert in beide Richtungen sehr gut. Sie machen parallel Fortschritte, mal als Lehrer und mal als Schüler (je nach Technik). Eine echte Teamarbeit und ein menschliches Abenteuer!

Der Tag des Rennens ist endlich gekommen!

Hundertprozentige Motivation und Aufregung durchdringen die Gedanken des Läufers. Die Ängste sind wie weggeblasen, die Lust zu starten ist viel größer.

In der Nacht zuvor ist der Läufer bereits im Laufmodus, er geht noch einmal die Ausrüstungsliste durch usw.

Vor dem Start versammeln sich alle hinter der Startlinie. Mehr als 500 Läufer machen eine "La Ola". Die Aufregung ist auf dem Höhepunkt.

Der Startschuss fällt, das Adrenalin steigt weiter an, genauso wie der Trailrunner, der die Höhenmeter abknabbert.

Das Wetter ist unsicher, vor dem Lauf sind bereits mehrere Gewitter ausgebrochen, die den Boden schlammig machen. Der Lauf erweist sich als komplizierter als erwartet.

Unser Trailrunner kommt gut voran, aber er verbraucht aufgrund des schlechten Geländes mehr Energie als erwartet.

Es ist dunkel, die Lichter (Stirnlampen) folgen einander im Gänsemarsch auf der Suche nach der Markierung (die in Form von Reflektoren etwa alle 20 Meter aufgestellt ist). Unser Läufer wird die Landschaft nicht genießen können!

Die Moral und die Energie steigen wieder, als der Tag anbricht und die Stirnlampen endlich ausgeschaltet werden können.

Der Schlamm kriecht in die Schuhe. Nach einigen weiteren Kilometern ist das Wasser aus den Turnschuhen verdunstet und es bleibt nur noch der Sand, der an den bereits aufgerissenen Blasen reibt.

Eine Qual, aber Antonio lässt nicht locker.

Ein großes Gewitter bricht los. Die Strecke ist chaotisch. Viele geben an den Verpflegungsstellen auf und besuchen die Krankenstation. Bei medizinischer Gefahr können die Sanitäter/Ärzte dem Läufer verbieten, erneut zu starten.

Auf dem letzten Teil des Rennens werden die Bedingungen noch schwieriger. Antonio stürzt mehrmals auf dem rutschigen Boden, einmal verletzt er sich am Oberschenkel. Er hält durch und gibt nicht auf. Die Batterie seiner Stirnlampe lässt nach, er hört den Bach neben sich, kann aber nicht erkennen, wie weit er entfernt ist.

Auf seiner Uhr wird die Geschwindigkeit manchmal mit 1 km/h angegeben, unter diesen Bedingungen ist es unmöglich, schneller zu gehen. Die Anstrengung zieht sich in die Länge.

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Antonio erfährt, dass die Strecke geändert (und verkürzt) wurde, kurz nachdem er die letzte Verpflegungsstelle passiert hat. Es ist schwierig für seine Moral, da er weiß, dass mehrere Läufer vor ihm ins Ziel kommen werden und somit einen Teil dieses Schlammabschnitts vermieden haben.

Nach 26:47 Stunden Anstrengung überquert Antonio die Ziellinie. Die Deadline wurde nur knapp eingehalten. Abgesehen von den Schwierigkeiten, auf die er bei diesem Trailrun stieß, waren es die menschliche Wärme an den Verpflegungsstellen und die Teamarbeit mit seinem Laufpartner, die ihn in diesem Abenteuer vorangebracht haben. Vorbereitungen, Analysen, Training und Material sind die Grundlagen des Projekts. Aber nur ,wenn man sich auf den Menschen konzentriert, können die Ziele erreicht werden.

Die mentale Stärke unseres Kollegen hat es ihm ermöglicht, das Ziel zu erreichen, das er sicherlich als einen der schwierigsten Läufe bezeichnen würde, die er je absolviert hat.

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Das gesamte Team von Künzler & Partners gratuliert Antonio zu seiner Entschlossenheit, seiner unglaublichen Leistung unter schwierigen Bedingungen und freut sich darauf, seine nächsten Abenteuer zu verfolgen.

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DASILVA

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Antonio da Silva
Antonio.dasilva@kuenzlerpartners.ch
M +41 76 563 02 85